nie wiem

ITE wiem o co Ci chodzi ......chłopakom na pewno jeszcze zostaly suple z ostatniej nagrody wiec nie powinni narzekać ;-) ... ale jak nas oszuka i nie zrobi podsumowania to bana mu %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-27 10:23:51

ITE wiem o co Ci chodzi ......chłopakom na pewno jeszcze zostaly suple z ostatniej nagrody wiec nie powinni narzekać ;-) ... ale jak nas oszuka i nie zrobi podsumowania to bana mu %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-27 10:23:51 W takim przypadku ban by się należał jeszcze sprawcy całego zamieszania %-)

Spokojnie, ja o BW wiem chyba więcej niż o siłce. Jeżeli można powiedzieć, że wiem cokolwiek. Tutaj filmik o którym mówiłem: http://www.youtube.com/watch?v=HmzZFLZsjns&feature=youtu.be Wyszło 12/11/11 +10kg Aha, co ważne, ćwicząc w dany sposób. Zmienia się nasz bilans włókien mięśniowych. Dlatego robiąc aero, często i długo, zatrzymujemy progres [...]

FBW lub act..--- Mogłbyś mi wytłumaczyć co to jest..?:D bo nie słyszałem o czymś takim nigdyy.;/ A potrafiłbys mi ułozyć trening..? Na klate na ławce płaskiej wyciskam 80 kg. A mój trening wyglądał tak..; 3 serie po 15 razy 50kg. 3 serie po 8 razy 55 kg. 3 serie po 4-6 razy 60kg. Po tym robiłem rozpiętki oraz przenoszenie ciężaru za głowee.. [...]

Dobrze mówisz i to mi się podoba,widać że trzymasz się zasad i konkretów i nie jesteś roztargniony. Większość ludzi początkujących ma taki sam priorytet jak autor tematu,bo przecież każdy chciałby mieć duża łapę w krótkim czasie,jak i dużo wyciskać na klatkę.Powiem szczerze sam miałem kiedyś taki priorytet i wiem co to za uczucie,człowiek gotów by [...]

nie mowie, że leży bo wiem co jem, wiem ile powinienem jeść (i co) i wiem ile z tego realizuje, tych kalorii, baaa nawet wegle i bialko z takiego glupiego gainera by sie zgadzało (gdybym wiedział tylko co)

I po co się pieklić? Nie łatwiej po prostu napisać klientowi co tak naprawdę je? Co dokładnie masz na myśli? Produkty są najwyższej jakości i spełniają wszystkie normy. Niekoniecznie całej Dębicy, ale rzeczywiście moje wyobrażenia (które przedstawiłem w wątku) były nieco inne. Szczególnie w materii kursujących pojazdów do/z [...]

Mawashi: Wiesz, mimo wszystko uważam, że widzieć to co innego. Przykład z molestowaniem bardzo chybiony, bo musiałbyś wykazać jakiekolwiek przesłanki ku temu. Nigdzie i nigdy nie napisałem, że WIEM, iż mają kiepski surowiec. Podaj cytat. Kolejna prawda by Mawashi. Domniemuję. Tak, jak masz przestępstwo i domniemanie przestępstwa - to dwie różne [...]

To faceci z zasady narzekają... warezz - Nie oszaleje ;) Ja to po prostu przyjąłem do wiadomości. Nic nie czytam i nic nie wyszukuję bo wiem to co chciałem. Ale mimo wszystko jak mam w domu jajca z chowu klatkowego czy jakieś mięcho to jem... Bo już wiem jak było zabijane a jak kupione to nie może się zmarnować. Ale mimo wszystko jestem ciekaw [...]

Dlaczego mi zależy na tym, Drako? Po prostu od dłuższego czasu męczyło mnie to pytanie :) Ciekaw byłem ile mój organizm potrzebuje realnie energii. Daruje sobie pulsometr i zabawy z nim związane. Wiem już mniej więcej jaka jest ta tajemnicza wartość i wydaje mi się rzeczywista. 2700kcal, dlatego moja dieta na 2000 + trening przyniosą fajne [...]

policja to dobry pomysl...tylko jest jeden mankament..w Poznaniu sa wszedzie tam gdzie ich nie potrzeba :/ Moze ja powiem dokladnie o co chodzi. Slyszalem ze jakas wiara sie na mnie szykuje ;/ w sumie sa to dzieciaki ale wiecie jak bedzie ich z 15 to nie dam rady z karzdym :/ a pokolei nie beda chcieli wyskoczyc :( a szkoda a z tego co wiem sa to [...]

apokalipsa, dzięki, dzisiaj byłem na siłowni wiem o co chodzi z tym mostkiem inaczej kombinować na miekkim łózku inaczej na ławeczce, jest fajnie. Tylko mam problem tego typu czy ktoś mógłby znaleźć mi trening z podwieszonych na przełamanie granic, przez które przejśc nie moge ? diete poprawiłem, jest lux wszyściutko dokładnie wyliczone. Teraz [...]

barjur2 o co ci chodzi napisałem co mieliśmy na lekcjach, dla mnie to też bzdura. Wiem, o tym kalendarzu i przebiegunowaniach ale czy to się wydarzy kto to wie. Ona natomiast w to na 100% wierzyła. Ona gadałem takie różne rzeczy co w necie człowiek nie znajdzie a można się tylko tego dowiedzieć na kursach czy**** wie czym tu temat jest o [...]

https://i.imgur.com/BuzSQnW.jpg Khamzat Chimaev ogłosił zakończenie kariery Khamzat Chimaev ogłosił w swoich mediach społecznościowych, że zakończył karierę MMA. Powodem podjęcia tej decyzji ma być stan jego zdrowia po przejściu koronawirusa. Khamzat Chimaev (9-0 MMA, 3-0 UFC), który stał się supergwiazdą UFC w 2020 roku, miał zmierzyć się z [...]

WITAM. MAM PYTANIE, JEŻELI DOPIERO ZACZOŁEM SIE ROZCIĄGAĆ I ROZCIĄGAM SIĘ CO DRUGI DZIEŃ, TO PO JAKIM CZASIE POWINIENEM ZROBIĆ SZPAGAT (SZNUREK). PYTAM BO JESTEM Z NATURY NIECIERPLIWY I SZYBKO MNIE WSZYSTKO NUDZI. WIEM ŻE NIE ZROBIE TEGO W TYDZIEŃ, ALE ILE MNIEJWIĘCEJ. WIELE OSÓB PYTA JAK SIĘ ROZCIĄGAĆ I JAK DŁUGO TO POTRWA ALE JESZCZE NIKT NIE [...]

[...] u nas na treningach jest praktykowane zamiast strechingu (oczywiście on też się zdarza), skłony w rozkroku i są w miare skuteczne, czyli rozkrok (w miare największy), następnie skłony do prawej i lewej do przodu (mój pech bo nie mogę go dobrze zrobić) i wypychanie bioder. Jest też takie sado-maso rozciąganie że dwóch gości bierze cie za ręce z [...]

Witam :) Nie chciałem otwierać nowego tematu to wolałem tu napisać. Mam kilka pytań : Jak uwolnić sie z chwytu który wypróbował na mnie mój kolega a mianowicie gdy normalnie stałneł on podszedł mnie od tyłu i wziol swoje ręce pod moje pachy (tam gdzie rosną włosy pod pachami) :):) w rękoma złapał mnie za szyje. Opis obrazka : - JEST TO WIDOK Z [...]

Hehehe przeglądam właśnie tego posta i natrafilem na zaje.biste wypowidzi kolesia o nicku mico19. Ta jest the best "mam pytanie - sporo czytałęm i tego postu i kilkanaście poprzednich ale mi zależy aby szpagat zrobić na 3 razy czyli w 3 dni a dokładnie jak najszybciej, raz już sie rozciągałem (mieśnie)- na chama, potem zrobiłęm dzień [...]

O ho ho ile tu się działo musiałem 3 strony nadrobić bo mi nie wysyłało na skrzynkę że coś jest. Ale się zmartwiłem i popatrzyłem tu... no ale już wiem o co chodzi . Tak to ćwiczenie z podnoszeniem jest spoko, bolał mnie fakt że jak kumpel podnosił mi nogę to później musiał na głowę ją brać i na palcach stawać żeby na max dociągnąć ( a nie mówię [...]

Wiem jedynie że jak kiedyś miałem długą przerwę to prawie przestało a teraz gdy trenuję tzn. rozciągam się to po dłuższym treningu ( jeszcze w jego trakcie ) tak jakby się rozgrzało czy coś i nie boli prawie wcale ... a na następny dzień nogi podnieść w bok nie mogę za wysoko bo tak na... boli. I tak masz rację ta cho(piiiii) służba zdrowia ... [...]